[요약 10th] 딱 1시간만 미쳐라.

저자 : 데이브 라카니 / 동아일보사 /

<요약> 집중, 1시간 관리
1. 딱 1시간의 힘과 의미 
  - 대부분 사람이 쉬지 않고 1시간 넘게 집중하면 급격하게 능률이 떨어진다.
    (생각이 흐트러지고, 핑계거리를 찾는다 / 녹초가 되어 다시 집중하기 어렵다)
  - 그래서 1시간 단위로 미치라는 것 (미친다 = 집중한다) , 1시간 단위는 계획하기도 좋다. 
  - 1시간의 가치 =  연봉 ÷ 2,080시간  (1주일 = 40시간 , 1년 근무 시간 = 2,080시간)
  - 하루에 1시간 정도는 변화를 위해 투자 (ex. 3M 15% rule)
 
2. 집중하는 방법 
  1) 집중을 하는 구체적 방법
   ① 집중할 대상을 정한다.
   ② 목표 성취를 위한 구체적 실천 단계를 정한다.
   ③ 집중 과제를 위한 필요 도구와 자극제를 구한다. 
   ④ 주의력을 흐뜨러트리는 것을 멀리하라. 
   ⑤ 과제에 뛰어들어라.
   ⑥ 과제를 집중적으로 실천하고, 틈틈이 성과를 점검하라.
   ⑦ 방해거리가 나타나면 필요 조치를 취한 뒤 즉시 다시 몰입하라. 
   ⑧ 실천 단계를 끝날 때까지 계속하라..
   ⑨ 끝낸 것을 인정하고 휴식하라. 
 2) 타임 킬러를 제거한다. 
  - 한 번 집중력을 다시 회복하려면 2배 이상의 시간이 필요.
  - 집중력 방해 요소 (타임킬러)
     → 불필요한 이메일, 인터넷 서핑, 휴대전화, 불쑥 나타난 방문자와 직장 동료와의 잡담, 긴 휴식 시간 & 계획없는 행동
  - 타임킬러를 피하기 위한 유리공과 고무공으로의 분리
     ① 유리공 : 한 번 떨어지면 끝!      ② 고무공 : 떨어져도 다시 튀어 오름 !
     → 유리공에 집중적으로 신경 쓰고, 고무공은 그냥 내버려 두어라. 고무공은 나중에 시간이 편할 때 해도 괜찮음.

3. 1시간으로 할 수 있는 것
 1) 매일 1시간!! 자기 개발에 투자하라. 
   - 1,000시간의 연습이 전문가 수준을 만든다 (일주일 1시간 - 19년 / 하루 1시간씩 (2.73년)
 2) 매주 1시간!! 인맥 관리
   - 인간 관계는 정원을 가꾸듯 세심하게 관리해야 한다. 
   - 인맥 관리를 하지 못하는 이유 "언제나 유지된다는 그릇된 선입견", "지금도 친구가 많다는 생각"
   - 하루를 정해서 60분만 10통의 전화 (한 통화 당 6분을 할애)
 3) 매달 1시간!! 업무의 시스템을 구축하는 일에 집중적으로 사용.
  - 업무의 시스템화 (문서화, 시스템화)
    ① 새로운 프로젝트 시작시 다시 계획을 세우지 않고 신속하게 집중이 가능하다.
    ② 다른 사람에게 자신의 업무 중 일부를 부탁할 때 필요 정보를 쉽게 얻을 수 있다.

4. 45분 집중 + 15분 휴식
  - 집중해야 할 일이 1시간을 넘길 것 같다고 생각이 들면 45분 집중 + 15분 휴식하라.